Esses foram os resultados finais apresentados pela PHD Annabel Sibalis e a PhD, C.Psych, Karen Milligan, no estudo DeRose Meditation Theory of Change for Mental Well-being LINK PARA O ESTUDO.
Também foram identificados os resultados intermediários, os fatores-chave e os mecanismos fundamentais da mudança produzida pela metodologia.
Resultados intermediários
Os resultados são provenientes de entrevistas realizadas com 13 profissionais, entre líderes do programa e instrutores, e uma pesquisa feita com 77 praticantes do DeRose Meditation, de 18 a 65 anos de idade, sendo a média entre 35-44 anos.
A pesquisa com os praticantes foi composta de questões abertas bem como questionários cientificamente validados: Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) – ®, Dispositional Resiliency Scale (DRS) –® and Self-Reflection and Insight Scale (SRIS).
Os resultados intermediários identificados a partir do relato dessas pessoas são:
- O aumento da autopercepção,
- O aumento da resiliência e estabilidade emocional,
- Mudanças positivas no corpo,
- Aumento da capacidade de foco,
- Melhora do autocontrole.
Fatores que influenciam o incremento do bem-estar mental
Foram reconhecidos alguns fatores que influenciam a mudança promovida pelo Programa, como:
- o nível de clareza e viabilidade de alcance dos objetivos individuais,
- o estabelecimento de uma conexão positiva com o instrutor,
- a crença do praticante nos resultados que o programa pode prover, e o reconhecimento de que seu propósito é genuíno,
- a prática em si e a capacidade do praticante em compreender e aplicar o que aprendeu.
Quais os mecanismos fundamentais para melhoria do bem-estar, dos relacionamentos e da produtividade
Para que o Programa produza maior bem-estar e melhoria nos relacionamentos e produtividade, os mecanismos fundamentais utilizados são:
- treinamento de técnicas respiratórias,
- treinamento de técnicas de meditação,
- criação de uma mentalidade para o aprendizado,
- fazer parte de uma comunidade que dá suporte,
- treinamento de técnicas corporais,
- acesso aos conceitos para uma vida mais presente e com significado - compartilhados em Mindfulness Design Program workshops.
Os entrevistados com mais de 4 anos de prática do DeRose Meditation relataram maior capacidade de foco e de estar presente no dia a dia, bem como maior interesse em desenvolver sua autopercepção. Foi detectada também uma relação entre o tempo mais longo de prática da metodologia com um maior senso de propósito e de controle sobre a própria vida.
Este estudo também serviu para definir as bases para uma futura pesquisa experimental com a qual se pretende mensurar os seguintes aspectos:
- Autopercepção,
- Resiliência e estabilidade emocional,
- Bem-estar geral ou saúde generalizada,
- Foco e atenção.