Des outils pour atteindre une performance durable

Une bonne partie des gens, pour ne pas dire l’immense majorité, est constamment à la recherche d’une meilleure performance au travail, de plus de prospérité, d’évolution dans sa carrière, de créer une entreprise florissante ou d’être un sportif qui gagne. Pourtant, il y a encore peu, le concept même de performance durable n’était pas quelque chose de couramment évoqué dans le milieu du travail. Au contraire, productivité et développement allaient facilement de pair avec une négligence de la santé et du bien-être en général. Au moins aujourd’hui il semblerait qu’on commence à consacrer plus de temps à la recherche de cette performance durable.

La complexité croissante des défis du monde actuel associée à une compétitivité de plus en plus rude et des changements dont le rythme ne cesse d’accélérer dépassent la capacité des professionnels à maintenir un niveau de performance optimal et la mise à profit de leur potentiel.

Vers une zone de performance durable

Pour atteindre ce type de performance, une astuce très simple et qui fait toute la différence c’est d’éviter de surcharger le physique et le mental parce qu’une fois qu’on dépasse une certaine limite où le physique et le mental sont constamment sollicités – ce qui arrive très facilement avec la surcharge d’informations qui pèse dans la société – on entre dans un état de stress chroniquequi diminue la performance et peut même si ça dure culminer avec des crises de panique ou un burnout.

Comment fait-on donc pour continuer à donner le meilleur de soi, et arriver en même temps à doser les efforts et le temps investi pour ne pas aller au-delà de ses limites ?

Ce type de réflexion nous a inspirés et motivés à produire ce contenu et à le partager avec vous. D’abord pour un impact positif sur nous-mêmes, ensuite sur les personnes autour de nous – notre famille, nos amis – et finalement des personnes comme vous qui souhaitent avancer et grandir dans leur profession de manière durable.

C’est ainsi que ce travail est né, avec pour objectif de fournir tous les ingrédients pour faire affleurer votre meilleure performance en tant qu’être humain sans ruiner votre bien-être ou vos relations avec votre famille ou vos amis.

Focus: présence et clarté pour améliorer votre performance

Et pour initier cette démarche, nous avons commencé par comprendre que la capacité à se concentrer étaient un des principaux outils pour atteindre un haut niveau de performance. Les personnes, en général, veulent être bonnes partout mais ne placent pas suffisamment de focus et d’attention pour générer les résultats souhaités et finissent par ne pas être bonnes dans beaucoup de choses.

Certains abordent la concentration en se concentrant sur le développement de la capacité à être présent, d’autres en travaillant sur la définition d’un manifeste à long terme. Dans cette œuvre nous développons la relation qui existe entre ces deux types de focus, en proposant de comprendre comment le niveau de clarté des objectifs interfère dans votre concentration et votre présence au quotidien, et comment les distractions et les dispersions qui apparaissent dans votre routine peuvent être résolues pour atteindre les objectifs fixés.

Pour améliorer votre niveau de performance, il faut de la pratique, de l’expérience, un temps de maturation dans un domaine déterminé. Mais pour que cela soit agréable, motivant, et pas quelque chose qui ressemble à une contrainte, il faut plus que simplement se dépasser tous les jours, il faut apprendre à réguler un éventail d’autres aspects qui sont l’essence de cette œuvre.

Pour être durable, il faut appliquer des outils pour récupérer, et pas juste produire, produire et produire encore.

Des outils essentiels pour une performance durable

Auto-perception

Une fois que la route à suivre est clairement définie, nous voyons dans auto-perception une habilité indispensable pour pouvoir gérer le processus d’apprentissage et développer d’autres compétences. Mais comment savoir si mon auto-perception n’est pas déformée ? C’est une bonne question, et ici vous allez trouver une approche pratique pour vous évaluer sur cet aspect et l’améliorer en fonction de vos besoins.

Quand vous augmentez votre auto-perception, vous apprenez à identifier les moments où votre mentalité est productive et les moments où elle bloque la possibilité pour vous d’atteindre les objectifs que vous avez tracés ou le bien-être visé. Comment ce serait si vous aviez une attitude mentale optimiste dans la pire des situations ?

Attitude et résilience mentale

Cultiver une attitude mentale optimiste est encore plus facile lorsque nous avons clairement en tête pourquoi nous exécutons chaque tâche du quotidien. Avec cette lucidité nous pouvons visualiser mentalement les résultats de notre travail avec une sensation de récompense qui fait augmenter notre niveau de résilience mentale et nous rend apte à nous programmer pour réussir.

Habilités relationnelles et leadership

Mais imaginer ce que l’on veut ça n’est pas suffisant. Il faut être engagé à travers des actions effectives au quotidien, qui nous conduisent à réaliser ce que nous voulons. Et nous vous proposons à ce moment-là de développer votre capacité à vous engager, envers vous-même et envers les autres, en vous offrant là aussi des outils qui permettent d’améliorer vos habilités relationnelles et votre leadership.

Nos relations avec la famille, avec les amis, avec les collègues sont cruciales pour définir notre développement. Si nous nous trouvons en conflit dans un de ces groupes, si nous n’avons pas une bonne communication avec un de ces cercles, nos émotions en pâtissent et nous perdons en niveau de clarté mentale. C’est pourquoi nous amenons une proposition pratique de comment cultiver de bonnes relations.

Et, pour parler de leadership, nous comprenons qu’un leader doit être quelqu’un d’inspirant. Qu’il est nécessaire d’humaniser la façon de diriger des personnes et des entreprises en laissant de l’espace pour pouvoir partager des visions, des valeurs et des actions et aligner les équipes dans le sens de la mission du groupe.

Niveaux de défi et d’énergie, auto-dépassement et confiance en soi

Que ce soit en tant que leader ou comme membre d’une équipe, nous croyons cependant que pour pouvoir maintenir un bon niveau de performance sur le long terme il faut savoir réguler ses niveaux de défis et ses niveaux d’énergie et mettre en place un système de dépassement de soi qui respecte vos limites. Ainsi, avec les dispositions suffisantes et une capacité à rester au niveau de défi idéal, vous devenez aptes à stabiliser votre niveau de confiance en vous et à prospérer.

Appréciation

Enfin, finalisant cette démarche nous abordons l’appréciation, outil fondamental pour soulager le stress et apporter davantage de satisfaction dans les routines de travail. Nous terminons cette œuvre avec des outils pratiques pour augmenter la productivité et un récapitulatif de tous les aspects antérieurs.

Avez-vous aimé les insights ?

Comment faire donc pour que vous mettiez tout cela en pratique ?

Je vous invite à vous immerger dans ce module Focus & Performance Durable et à naviguer dans votre de performance durable.

*Ce texte fait partie de l’introduction du livre Focus & Performance Durable de la Série Mindfulness Design, en cours de publication.