DeRose Meditation

Comment la DeRose Meditation a un impact positif sur le bien-être mental de ses pratiquants

Une étude réalisée en septembre 2021 par l'Université Ryerson de Toronto, au Canada, a conclu que la méthodologie de la DeRose Meditation favorise un changement positif dans la vie de ses pratiquants en augmentant le bien-être physique et mental, la confiance en soi, la qualité des relations humaines et la productivité.

Comment la DeRose Meditation a un impact positif sur le bien-être mental de ses pratiquants

Ce changement positif est mis en évidence par les résultats finaux présentés par Annabel Sibalis, PHD, et Karen Milligan, PhD, C.Psych, dans l'étude intitulée DeRose Meditation Theory of Change for Mental Well-being - LINK TO STUDY.

Les résultats intermédiaires, les facteurs clés et les mécanismes fondamentaux de changement produits par la méthodologie ont également été identifiés.


Résultats intermédiaires

Les résultats proviennent d'entretiens menés auprès de 13 professionnels, dont des responsables de programmes et des professeurs, et d'une enquête auprès de 77 pratiquant de la méditation DeRose, âgés de 18 à 65 ans.

L'enquête auprès des pratiquants comportait des questions ouvertes ainsi que des questionnaires validés scientifiquement : Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) - ®, Dispositional Resiliency Scale (DRS) - ® et Self-Reflection and Insight Scale (SRIS).

Les résultats intermédiaires identifiés à partir de l’étude des rapports des pratiquants sont les suivant:

  • L'augmentation de la conscience de soi.
  • L'augmentation de la résilience et de la stabilité émotionnelle.
  • Des changements positifs au niveau corporel.
  • L'augmentation de la capacité de concentration.
  • L'amélioration de la maîtrise de soi.


Facteurs qui influencent l'augmentation du bien-être mental

Certains facteurs qui influencent le changement promu par le Programme ont été reconnus, tels que :

  • Le niveau de clarté et de faisabilité de la réalisation des objectifs individuels.
  • La création d'un lien de qualité avec le professeur.
  • La croyance du pratiquant dans les résultats que le programme peut apporter, et la reconnaissance que son objectif est authentique,
  • La pratique elle-même et la capacité du pratiquant à comprendre et à appliquer ce qu'il a appris.


Quels sont les mécanismes fondamentaux pour améliorer le bien-être, les relations et la productivité ?

Pour que le programme produise un plus grand bien-être et une amélioration des relations et de la productivité, les mécanismes fondamentaux utilisés sont les suivants :

  • L'entraînement de techniques de respiration.
  • L'entraînement de techniques de méditation.
  • La mise en place d’un état d'esprit propice à l'apprentissage.
  • La participation à un groupe permettant le soutien mutuel.
  • L’exercice de techniques corporelles.
  • L’apprentissage de concepts pour vivre le moment présent et trouver du sens - partagés dans les ateliers du Mindfulness Design Program workshops.


Les personnes interrogées ayant pratiqué la DeRose Method pendant plus de quatre ans ont fait état d'une plus grande capacité à se concentrer et à être présent dans la vie quotidienne, ainsi que d'un plus grand intérêt pour le développement de la conscience de soi. Une relation a également été détectée entre une plus longue période de pratique de la méthodologie et un plus grand sentiment de sens et de contrôle sur la vie elle-même.

Cette étude a également servi à définir les bases d'une future recherche expérimentale avec laquelle nous avons l'intention de mesurer les aspects suivants :

  • La perception de soi,
  • La résilience et la stabilité émotionnelle,
  • Bien-être général ou santé générale,
  • Concentration et attention.

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