DeRose Meditation

Cómo DeRose Meditation impacta de manera positiva en el bienestar mental de quienes lo practican

Un estudio realizado por la Ryerson University de Toronto, Canadá,y publiado en septiembre 2021, concluyó que la metodología de DeRose Meditatio proporciona cambios positivos en la vida de quienes lo practican aumentando el bienestar físico y mental, autoconfianza, relaciones personales y productividad.

Cómo DeRose Meditation impacta de manera positiva en el bienestar mental de quienes lo practican

Estos fueron los resultados finales presentados por la Doctora Annabel Sibalis y la psicóloga Karen Milligan en el estudio “DeRose Meditation Teoría del Cambio para el Bienestar Mental”. Link al estudio. LINK TO STUDY.

Así mismo, también se identificaron resultados intermedios, factores clave y mecanismos fundamentales de cambios derivados de esta metodología.


Resultados intermedios

Los resultados se han obtenido de las entrevistas llevadas a cabo a 13 profesionales, incluyendo a líderes de programas e instructores, así como de una encuesta realizada a 77 practicantes de DeRose Meditation, de edades comprendidas entre los 18 y 65 años, con media de edad entre 35 y 44 años.

El estudio consistía en respuestas abiertas así como en una serie de tests científicamente validados como el Mindful Attention Awareness Scale (MAAS), Dispositional Resiliency Scale (DRS) y el Self-Reflection and Insight Scale (SRIS).

Los resultados intermedios extraídos de los informes de los participantes son:

  • Aumento en autoconocimiento
  • Incremento en resiliencia y estabilidad emocional
  • Cambios positivos en el cuerpo
  • Desarrollo de la capacidad de enfoque
  • Mejora del autocontrol.


Factores que influyen en el aumento del bienestar mental

Algunos de los factores que influyen en el cambio y que se promueven en el Programa son los siguientes:

  • El nivel de precisión y viabilidad a la hora alcanzar metas personales,
  • Entablar una conexión positiva con el instructor,
  • La creencia del practicante en los resultados que el programa podría otorgarle, y el reconocimiento de que su propósito es genuino.
  • La práctica en sí misma, así como la habilidad de entender y aplicar aquello que ha aprendido.


Cuáles son los mecanismos fundamentales para la mejora el bienestar, las relaciones personales y la productividad

Con el fin de que el Programa pueda generar el aumento del bienestar y una mejora en las relaciones y en la productividad, se aplican los siguientes mecanismos fundamentales:

  • Entrenamiento de técnicas respiratorias
  • Entrenamiento de técnicas de meditación
  • El desarrollo de una mentalidad de aprendizaje
  • Formar parte de una comunidad de apoyo
  • Entrenamiento de técnicas corporales
  • acceso al marco conceptual sobre una vida más presente y plena - esto se lleva a cabo en los talleres del Mindfulness Design Program workshops.


Los participantes que llevaban más de cuatro años practicando DeRose Meditation presentaban una mayor habilidad de concentración y de estar presente en su día a día, así como más interés en desarrollar autoconocimiento. Se detectó también una relación directa entre el hecho de llevar mucho tiempo practicando esta metodología y el de haber alcanzado un aumento en el sentido de propósito y control sobre la propia vida.

Este estudió también sentó las bases para investigaciones experimentales futuras que tendrán el objetivo de medir los siguientes aspectos.

  • Autopercepción
  • Resiliencia y estabilidad emocional
  • Bienestar general o salud general
  • Enfoque y atención

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